Ashtanga Yoga ist die Art von Yoga, die von K. Pattabhi Jois urbanisiert und gegründet wurde. Diese Art von Yoga ist bekannt als das Acht-Glied-Yoga, das sich in Pattanjalis massiver Idee entwickelt hat. Es wurde dargelegt, dass der Weg der Reinigung aus den acht spirituellen Übungen besteht.
Die ersten vier Glieder des Ashtanga Yoga sind Yama, Niyama, Asana und Pranayama. Dies werden als äußerlich korrigierbare Reinigungspraktiken angesehen. Der andere Satz von Gliedern, der Pratyahara, Dhyana, Dharana, ist die innere Praxis.
Diese Gliedmaßen können nur durch die entsprechende Anwendung der Ashtanga Yoga-Methode korrigiert werden. Diese Art der Yogamethode ist für den Geist ziemlich gefährlich.
K. Pattabhi Jois sagte, dass das Üben dieser acht Gliedmaßen und auch ihrer Unterglieder der externen Praktiken, zu denen das Niyama und das Yama gehören, nicht möglich ist. Dabei sollte der Körper stark genug sein, um die Übungen ausführen zu können. Wenn der Körper schwach ist und die Sinnesorgane nicht gut funktionieren, wird das Üben für die Person niemals von Nutzen sein.
Die Philosophie, die K. Pattabhi Jois angewendet hat, ist, dass Sie bedenken müssen, dass der Körper nach diesem Ashtanga Yoga besser und stärker und gesünder wird.
Vinsaya und Tristhana werden im Ashtanga Yoga praktiziert.
Der Vinsaya ist ein Stil, der Ashtanga und seine Prinzipien von den anderen unterscheidet. Vinsaya bedeutet die Bewegung und Atmung, die für den internen Reinigungsprozess verwendet wird. Jede Bewegung wird von nur einem Atemzug begleitet. Schweiß ist das wichtigste Produkt von Vinsaya. Wenn Sie Schweiß produzieren, bedeutet dies nur, dass Sie die Praxis erfolgreich anwenden. Wenn Sie die Asanas durchführen, erzeugt der Körper Wärme, die Ihr Blut zum Kochen bringt und die Giftstoffe außerhalb Ihres Körpers ausscheidet. Die Giftstoffe befinden sich in Ihrem Schweiß. Je mehr Schweiß Sie produzieren, desto mehr Giftstoffe werden freigesetzt.
Diese Yoga-Übungen werden verwendet, um die Kraft und Gesundheit des Körpers voll zu entfalten. Die Übungsreihe macht dies möglich. Es gibt drei Positionen, die im Ashtanga Yoga verwendet werden.
Die drei sind auf verschiedenen Ebenen klassifiziert.
Die erste ist die Primary Series, die darauf abzielt, den Körper auszurichten und auch zu entgiften.
Die zweite ist die Zwischenreihe, die die Energiekanäle öffnet und reinigt, die zur Reinigung des Nervensystems führen.
Die letzte Serie wäre die Advanced-Serie von A bis D. In dieser Serie wird die Anmut und Stärke gemessen.
Das Tristhana ist ein weiteres Yoga-Prinzip, das die Vereinigung der drei Orte der Handlung und Aufmerksamkeit darstellt. Erstens die Haltung, zweitens die Atemtechnik und zuletzt das Dristhi des schauenden Ortes. Alle drei sollten zusammenarbeiten, um eine Funktion auszuführen.
Atemtechniken sind gleichzeitig und synchronisiert. Es ist wichtig, einen Atemzug für eine Bewegung zu machen. Ujjayi-Atmung ist die Yoga-Atemtechnik, die bei der Anwendung des Ashtanga-Yoga angewendet wird. Die Anwendung dieser Technik muss nach jedem Training verlängert werden. Sie müssen Ihre Pose länger halten und gleichzeitig den Atem anhalten. Dies ist eine erstaunliche Atemübung, die Ihr inneres Feuer erhöht und das Nervensystem stärkt.
Sowohl Ashtanga als auch Tristhana beschäftigen sich mit der Serie von Dristhi. Das Dristhi wird als der Punkt beschrieben, auf den Sie während der Asana Ihren Fokus oder Ihre Aufmerksamkeit richten. Dadurch kann Ihr Geist klar gereinigt und stabilisiert werden.
Den Geist klar zu machen und zu reinigen, ist nur im Acht-Glied-Yoga oder im Ashtanga-Yoga möglich.