Der Kopfstand wird der König aller Asanas genannt, weil er enormen Nutzen für Körper und Geist hat. Alle unsere körperlichen und geistigen Aktivitäten werden vom Gehirn gesteuert, das der Sitz von Intelligenz, Wissen, Weisheit, Diskriminierung und Macht ist. Wenn der Kopfstand die Durchblutung des Gehirns erhöht, werden der gesamte Körper und der Geist neu belebt und das Nervensystem regeneriert.
Wenn der umgekehrte Blutfluss in die Beine fließt, hilft dies, das Gewebe zu regenerieren.
Während des Übens des Kopfstandes geschieht das tiefe Ausatmen als Auswirkung des Gewichts der Bauchorgane auf das Zwerchfell, das die größeren Mengen an Kohlendioxid und Toxinen aus den Lungen verursacht.
Das Praktizieren dieser Asana vermittelt ein Gefühl des Gleichgewichts und Wohlbefindens und steigert das Gedächtnis und die Konzentration.
Der Kopfstand kehrt das Muster des Blutdrucks im Körper um - erhöht ihn im Kopf und lässt ihn in die Füße fallen:
- Der Blutdruck oben am Kopf steigt von 100/60 mm Hg im Stehen auf 150/110 mm Hg im Kopfstand
- Der Blutdruck der Füße in stehender Position beträgt ca. 210/170 mm Hg; und es wird auf 40/0 mm Hg im Kopfstand fallen.
- Der Blutdruck bleibt auf Herzhöhe bei 120/80 mm Hg gleich.
Drei wichtige Gründe, warum Sie keinen Kopfstand machen sollten:
- Einer der wichtigsten Gründe, nicht zum Kopfstand zu kommen, ist jedoch, wenn Sie an Bluthochdruck leiden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie für diese Pose geeignet sind.
- Ein weiterer Grund, den Kopfstand zu meiden, ist, wenn Sie schwache Augenblutgefäße oder Augenprobleme haben. Indem Sie Ihre Bedingungen ignorieren, gefährden Sie Ihre Gesundheit.
- Kopfstand wird während der Menstruation und Schwangerschaft besser vermieden. Sie möchten sich nach Ihrem Yoga-Kurs nicht schwer fühlen, also entspannen Sie sich und lassen Sie andere mit dieser anspruchsvollen Pose kämpfen.
Sorry für den "Catchigen" Yoga Kopfstand Titel.