Yoga ist in der Tat zu einer beliebten, gängigen Alternative für Bewegung und Fitness geworden. Hier in Los Angeles vergeht kaum ein Tag, an dem ich keine Menschen sehe, die mit ihren unter den Armen aufgerollten Yogamatten vorbeikommen oder zu ihrer Yogastunde gehen.
Die meisten Mütter, die zu Hause bleiben, haben sich mit Yoga befasst sowie mit ihrer Methode, sich fit zu halten und das physische, mentale und emotionale Gleichgewicht zu halten. Nachdem sie die offensichtlichen Ergebnisse gesehen haben, fragen sie sich ganz natürlich, wie ihre Kinder von Yoga für Kinder profitieren können. Nun, ich hoffe, dass Sie als Yoga-Enthusiast diesen Artikel bei der Auswahl der Yoga-Posen, die in die Freizeitaktivitäten Ihres Kindes einfließen könnten, sehr hilfreich finden.
Yoga für Kinder: Empfohlene Posen.
1. Sonnengrüße: Hierbei handelt es sich um eine Gruppe von Posen, die zum Aufwärmen einer Yoga-Sitzung oder eines Kurses dienen. Um fit zu bleiben, Fettleibigkeit in Schach zu halten und Spaß zu haben (besonders bei Hochgeschwindigkeitsübungen), sind die Sonnengrüße eine immense Quelle des Vergnügens für Kinder, die mit Yoga vertraut werden. Wissen Sie, dass in Indien tatsächlich Wettbewerbe stattfinden, bei denen es darum geht, wie viele Runden Sonnengrüße Kinder auf einmal machen können? Ja, sie machen so viel Spaß.
2. Der Schulterstand: Vertrauen Sie mir, hinter Ihrem Rücken versuchen Kinder bereits diese Pose. Sie haben es wahrscheinlich als Kind getan, ohne zu wissen, dass Sie tatsächlich Yoga machten. Stellen Sie daher bei der Verwendung von Yoga für Kinder sicher, dass die Einbeziehung dieser Pose Vorrang hat. Ausgeführt mit der Brückenhaltung und den Fischhaltungen als Gegenhaltung, wird der Schulterstand für Kinder, die Yoga machen, viele Vorteile bringen.
3. The Forward Bend Pose: Dies lehrt Ihre Kinder die Selbstständigkeit und hilft immens, Verdauungsstörungen als zusätzlichen Bonus einzudämmen. Ich werde Sie wissen lassen, einige Autoritäten des Yoga haben gesagt, dass diese drei Posen, die bisher erwähnt wurden, für Menschen ausreichen - obwohl dies leicht fehlerhaft oder unvollständig sein kann, da die Ausführung ihrer Gegenposen für einen bestimmten Zeitraum ebenfalls von Bedeutung ist auch sehr wichtig.
4. Die Wheel-Pose: Okay, ich war neulich im Park und sah ein Kind, das nicht älter als 8 Jahre sein konnte und diese Pose buchstäblich 90 Sekunden lang ausführte. Ja, ich habe das aus Staunen und Intrigen heraus gezählt. Es wird als die "ewig junge Pose" gefeiert, konsequent wenn Yoga für Kinder verwendet wird. das muss einbezogen werden. Zufälligerweise ist es die Gegenpose zur dritten Pose oben.
5. Die Entspannungspose: Natürlich ist dies ein Muss für alle. Wenn Sie Ihre Kinder mit Yoga bekannt machen, ist dies ein guter Zeitpunkt, um ihnen zu zeigen, wie sie sich mit seiner Verwendung als Geheimnis gegen Schulstress und die kleinen Herausforderungen, denen sie in ihrem jungen Leben gegenüberstehen, entspannen können. Ja, sie haben einige Anforderungen an ihre Eltern. Darüber hinaus ist es ein langer Weg, ihnen dies zu zeigen, um die Grundlage für den Umgang mit den täglichen Anforderungen des Lebens zu legen.
Andere großartige Posen, die in Betracht gezogen werden sollten, sind die Bogen-, Dreiecks-, Wirbelsäulen-, Schräg- und Diamantposen. Kindern sollten auch angemessene Atemübungen mit Schwerpunkt Bauchatmung gezeigt werden.
Andere Faktoren, die bei der Verwendung von Yoga für Kinder berücksichtigt werden müssen, sind die richtige, nahrhafte Ernährung mit frischem Obst und Gemüse (Schwerpunkt auf Blattgemüse) und Techniken des positiven Denkens. In Bezug auf Diäten können Sie ihren frischen Fruchtsäften etwas Selleriesaft hinzufügen, wenn Sie einen dieser beliebten Entsafter wie den Entsafter haben. Dies ist eine Möglichkeit, eine gute Quelle von kraftvollen Mineralien geschmackvoll in ihren Körper einzuschleusen. Oh, bevor ich es vergesse, lieben sie BARHI Dates! Mütter, das sind genau wie ihre eher schädlichen Fälschungen (Süßigkeiten im Laden), aber natürlich sind sie Quellen für großartige Nährstoffe.
Yoga für Kinder fängt man am besten im Alter von sieben Jahren an, aber Kinder werden natürlich nachahmen, was sie von Ihnen erwarten. Solange Sie wissen, dass sie nicht in Gefahr sind, ist es in Ordnung, sie sich austoben zu lassen ein bisschen in Yoga.
In der Tat macht Yoga sowohl Spaß für Kinder als auch ist es nützlich für das Buch von Prov. 22. 6 Staaten, es ist eine wirksame Methode, um Ihr Kind so zu trainieren, wie es sein sollte ... als Disziplin und Selbstvertrauen, das vom Yoga ausgeht (und auch von den Kampfkünsten - nur ein Hinweis).
kann nur aus dieser alten Form der Körperkultur erreichbar sein.
Also, Mütter und Väter, macht weiter und bringt eure Kinder zum Yoga. Du wirst es nicht bereuen.