01.10.2019

Yoga Fragen und Antworten

Was ist Yoga? Yoga ist eine sehr alte Lebensweise, die aus Indien stammt und die persönliche Gesundheit, Spiritualität und Wohlbefinden fördert. Es kollidiert nicht mit irgendeiner Religion, hat aber Einfluss auf unseren spirituellen Weg.

Was ist Yoga? Yoga ist eine sehr alte Lebensweise, die aus Indien stammt und die persönliche Gesundheit, Spiritualität und Wohlbefinden fördert. Es kollidiert nicht mit irgendeiner Religion, hat aber Einfluss auf unseren spirituellen Weg. Was Yoga nicht ist: eine Religion, eine Zirkusnummer, die eine Kerze in einem Raum voller Rauchweihrauch genau ansieht oder nur für Jugendliche, die flexibel sind.
Um richtig zu üben, braucht man Disziplin, Konzentration und aufmerksames Atmen. Die Wirkung einer ernsthaften Yoga-Praxis ist eine hervorragende Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Wissen, Ihrer Körperform oder Ihren körperlichen Fähigkeiten können Sie ein Yoga-Programm durchführen.

Hatha-basiertes Yoga oder Ausrichtungs-Yoga gibt es seit ungefähr 5000 Jahren. Immer mehr Ärzte und Therapeuten wenden Yoga als Heilmittel für viele Arten von Erkrankungen an. Die Vorteile der Yogapraxis sind zahlreich und bestehen aus erhöhter Kraft und Flexibilität, kardiovaskulärer Kraft, heilenden Verletzungen, geistiger Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit.

Vor allem ist es eine vollständige Übung. Yogapraxis kann verschiedene Übungen ersetzen, wie zum Beispiel:
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1. Krafttrainingsübungen.
2. Joggen oder Aerobic für Herz-Kreislauf-Training.
3. Tai Chi zur Bewusstseinsbildung für Gleichgewicht und Harmonie.
4. Dehnübungen für Flexibilität.
5. Meditation zur Entspannung und Beruhigung des Geistes.


Yoga ist mehr als ein Dehnungs- und Entspannungssystem, es ist der ideale Test für Körper und Geist.

Solltest du Yoga praktizieren? Alle Menschen, von der Stubenhocker bis zum Weltklasse-Sportler, können von der Ausübung des Yoga profitieren. Purna Yoga erfordert die perfekte Positionierung Ihres Körpers, wenn Sie die Posen halten, Ihre körperliche Stärke entwickeln und Ihren emotionalen und mentalen Zustand stabilisieren. Dies geschieht nicht über Nacht. Wenn Sie nach einer schnellen Lösung für ein Gesundheitsproblem suchen, ist es besser, nach einer anderen Art von Übung zu suchen.
Yoga wird Ihre bevorzugte Übung sein, wenn Ihr langfristiges Ziel darin besteht, Ihre Energie, Gesundheit und Dynamik wiederzugewinnen. Yoga-Übung ist ein perfekt ausbalanciertes Programm, das von jedem über acht Jahren begonnen werden kann. An Tagen, an denen Sie müde sind, kann Ihr Training im Laufe der Zeit schwieriger werden oder Sie können es locker angehen.

Machen Sie sich mit den verschiedenen Yogastilen vertraut, um ein besseres Verständnis für die Kurse zu erhalten, die in den Yoga-Schulen in Ihrer Nähe angeboten werden. Sie müssen in der Lage sein, den richtigen Yoga-Stil zu wählen, der Ihren Trainingszielen und Ihrer körperlichen Fitness entspricht.

Egal, warum Sie mehr über den Beginn einer Yoga-Praxis erfahren möchten, Sie werden mit Sicherheit von der Selbstbeherrschung, den Atemtechniken und der körperlichen Bewegung profitieren, die Sie beim Üben von Yoga erhalten.